在中医学上，湿气属于“邪”，会影响到身体的血液循环，从而引起身体的各种不适。若不能及时排出体内的水分，将导致肥胖，高血压，关节炎等多种病症。

所以，怎样才能有效的去湿？

其实，在日常生活中，除了要注意饮食清淡，多喝水，多吃一些对祛湿有帮助的食物之外，多拍肘窝或腘窝也是一种很简单也很有效的方法。这两个位置被称为“曲池”、“委中”，是人体的两个重要穴位。

曲池穴位于肘部内侧，在肘部弯曲时，可看到一小凹；委中是膝关节后面的穴位，在膝关节弯曲的时候，也可以看到在褶皱中间有一个小小的凹陷。这两个穴都是与掌管心脏和血液流动的心包经相关的。点按两穴，可使心包经通畅，加速血液循环及代谢，起到祛湿的作用。

拍击的方式非常简单，就是用掌心或者是空拳头轻轻拍击肘部或者腿部，一次10到20下就可以了。需要注意的是，要竖着拍打，不能前后、左右来回搓，拍打的力量不要太大，不要觉得有疼痛感。每天早上和晚上都要这样做一次，这样持续下去，你的身体就会变得非常的舒服，不会有太多的疲倦。

当然，为了达到祛除湿气的作用，也可以配合艾灸、泡脚、喝红枣姜片汤等。以上几种方法都是通过温热的方式，将身体里的寒湿邪气驱逐出去。

手肘或腿弯的禁忌：

1.骨质疏松症患者

如果骨质疏松症是很严重的，那么猛烈的拍击会增加骨折的危险。

2.人口中有皮肤溃烂

特别是肘窝、腿窝有溃疡的人，经常用手拍打，会让溃疡变得更严重。

3.患有出血症的人

拍打会导致出血加重，不利于疾病的恢复。

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