老年人的体质和肠胃功能都是比较弱的，因此，养护好肠道就成了维持身体健康的一项重要措施。对于这种情况，健康专家也说了，要想改善肠道健康，首先要改变自己的饮食习惯，从根本上改变自己的体质。

5大疾患威胁着老人的生命

1、关于胃癌的健康饮食计划

在日常生活中，要注意饮食上的合理摄入，比如叶酸、硒酵母等。想要得到足够的营养，老人们就必须多吃青菜、菌类、兽肝等，这是营养学家们所说的“富矿”，也是最有价值的。

2、肠道的健康饮食计划

长期坚持食用粗粮和新鲜蔬菜，每日适量喝红酒的人，与普通人相比，罹患肠癌的几率要小得多。医生说，红葡萄酒中有一种特别的抗肿瘤物质，可以帮助人体抵抗肿瘤。

3、预防脑卒中的健康食谱

平时多吃胡萝卜和菠菜，可以减少53%的中风几率。当这两种物质进入体内后，胡萝卜素会被转化成维生素A，清除堵塞在血管壁上的胆固醇，使全身的血管保持通畅、清洁，从而减少中风的发生。

4、健康的心脏疾病膳食计划

心脏疾病也是困扰着不少的老人，有些老人更是失去了生命，因此，心脏疾病的防治是当务之急。要想从饮食上减少心脏病的发生，就必须要多摄取黄酮类的抗氧化物质，而苹果和茶叶中含有较多的黄酮类物质，因此，老人可以多吃。最好的方法是在一天之内喝上一杯茶，并且一天吃一个苹果。

结语：对于老年人来说，想要健康长寿，与他们的饮食习惯有着密切的关系，我们可以适当的将以上五点饮食方案作为参考，并将其应用到自己的日常生活中去，相信对身体的健康会有很大的帮助。

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