有一位网友问餐后两个小时的血糖是8，然后我去运动了一个小时，再测血糖竟然到11，运动不应该是降血糖吗？为什么我运动以后血糖不降反升呢？

这也是一个特别好的问题。

他出现这种情况有以下几种可能：

第一种可能

就是他餐后两个小时开始运动，这时候血糖已经在8了，血糖已经从高峰往下走了。

这时候他再做剧烈、长时间的运动有可能在运动过程中就出现了低血糖，那么我们机体为了把这个低血糖赶紧挽救回来，就调动升血糖的激素把血糖升上去，那么他运动以后测到的这个血糖是低血糖以后我们机体反应性的一个高血糖。

所以我们建议糖友不要在餐后两个小时以后再去运动，尽量在餐后一个小时也就是血糖正在上升至最高峰的这个阶段去做运动，让餐后血糖不要长得这么高，通过运动把这个血糖给消耗掉。

第二种可能

就是他去运动的时候，我们是要消耗热量、消耗能量的，那这个能量是什么呢？就是我们的糖。

那我们的机体怕我们血糖不够，就把我们存储糖的这个仓库的大门

都打开了，这个大门是靠谁作为钥匙去打开呢？就是升糖激素。

打开这个大门以后所有能变成血糖的这些物质包括我们的干糖原、肌糖原随时就从这个仓库里可以出来补充我们血液里血糖的不足。

那当你停止运动的时候那这个门就应该关上，这些物质就不要再出来变成血糖了。

但是因为你运动以后马上就测血糖，这个关上门后，出来的这些糖类的物质还有一个滞后持续的这个效应。

所以你测运动以后的血糖有可能就是高的。

所以我们建议大家这个运动以后不要马上就测血糖，你休息10分钟15分钟你再测血糖。

第三种可能

就是他的胃排空或者是延迟、或者吃的这个食物吸收的慢。

不管是食物的原因还是自身胃排空的原因导致这个血糖的峰值错后，就是我吸收的慢、吸收的晚，那我血糖出现的高峰错后了，也就是尽管我运动了，我餐后两小时并不是我的血糖最高峰。

那么我运动3个小时的时候这个食物刚开始吸收，血糖刚开始涨上去。

运动的时候为了把血液都供给运动的脏器，这个食物本来吸收的就慢，胃又缺血供，就让他吸收的更慢了。

运动以后胃才开始工作，才开始长血糖，它就滞后了。这也是一种可能，但是这种可能性是比较小的。

因为你餐后两个小时已经8.8了才开始运动，吸收的这么慢这种情况是比较少见的。

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