近两年，网络上“直角肩”“A4腰”“蜜桃臀”等身材内卷的词汇层出不穷，而现在，一句“圆肩驼背毁所有”又击中了不少人的“心巴”。

一个人过得好不好，看气色、头发、体态基本就能猜个大概。许多年轻人因为长时间低头看手机，或久坐在电脑前，年纪轻轻就已经含胸驼背。

超过体重、健康和颜值，体态焦虑成为最突出的外貌焦虑

更具体来看，人们都在焦虑身体的哪些方面？

调研显示，排名前五的身体焦虑分别是：体态焦虑、体重焦虑、皮肤焦虑、健康焦虑和颜值焦虑。

“我圆肩驼背、骨盆前倾、还膝超伸，整个人看起来没有自信，再不健身就完了。”

在脱口秀大会里，鸟鸟将这样的话术戏称为PUA，颇为精辟地总结了很多健身小白都曾遇到的开单对话。

想要不轻易被“体态PUA”，就要先正确认识体态。

体态问题从来都是牵一发而动全身，一个问题往往会引出一系列问题。

喜欢撅屁股的人需要维持身体的平衡，所以骨盆前倾往往伴随着颈前伸和驼背。这也是不良体态的“重灾区”。

例如很多女孩子认为自己是翘臀，殊不知自己其实是骨盆前倾。真正的翘臀，应该是腹部和骨盆呈一条直线的时候，由臀部肌肉构成的。

不良体态，本身就是伪概念

不良体态与姿势并不是洪水猛兽，相反，日常生活有很多产生「姿势压力」的场景。

比如不合适高度的桌椅易引发的头前伸，出差旅行沉重的单肩包所诱发的高低肩，正式场合难免的高跟鞋会引发的膝超伸、骨盆前倾……哪怕是运动员，也可能

会因为惯用手出现左右肌力的不平衡。

健康的人并不是要杜绝不良姿势，而是能够轻松忍受轻度至中度的「姿势压力」

日常的、小的体态问题，从来不和健康与否划等号。

不完美，一直是生活的常态。

在健康的范围内，保持体态层面的松弛感，是对自己身体的信任。正如各方面的PUA一样，面对体态PUA，我们总会被引导着，聚焦在自己不那么完美的部分。返回搜狐，查看更多

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