夏天是最容易流汗的季节，坚持不懈的运动锻炼，搭配上一些瘦身食材，绝对能够让你瘦成一道闪电！生菜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。尤其是正在减肥的女生，如果怕晚上吃东西会长胖，可以弄一盘生菜拌着耗油吃，女人晚餐这样吃，消食刮油，做法也简单，3分钟就能上桌

生菜富含矿物质，能够让皮肤更加弹性细腻。生菜中富含有核黄素，在解热后可以分解肠胃美容肌肤的养分，帮助肌肤恢复年轻状态。同时生菜中还有大量的维生素A和E，两者都是极好的抗氧化食物，能够防止肌肤老化，皱纹横生问题。爱美的女性推荐用生菜来制作沙拉吃，能够减肥有美容，营养也兼顾到了。女人晚餐这样吃，消食刮油，做法也简单，3分钟就能上桌

生菜一斤洗干净待用。葱蒜切碎末，一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉、加水调成蚝油汁。生菜放入开水中烫熟，水里放少许的糖。烫熟的生菜沥水装盘。热锅下油，爆香葱白蒜末。倒入调好的蚝油汁，小火慢熬至浓稠，用铲子画圈，约两三分钟。熬好蚝油汁后关火，撒上葱花，淋在生菜上。

做法非常简单又能减肥的，就算是厨房小白看一遍也差不多能做出来，赶快学起来做给家人吃吧，改善一下他们的伙食！炎热的夏季还可以多做点凉拌菜配合着吃，更有效解暑降温。返回搜狐，查看更多

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