大家好，我是奶豆爸爸~

网上有一个针对女性的热门话题：如果是选择结婚对象，你会选个子更高的，还是颜值更高的那一个？

原以为在这个“鲜肉当道”的时代，大家会以长相外貌作为优先选项，但让人没想到的是，话题下的大多数女性的答案都是：身高。

不得不说，身高在如今的社会环境里，对一个人会产生深远的影响，这其中就包括婚配、就业等等。

更现实的是，如果一个人在身高上更有优势，那么不管是在生活还是工作中，都能够获得更多的机会和选择权，所以现在很多家长都希望孩子能长成一个大高个。

话说回来，在孩子身高这个问题上，很多家长不知道的是：当孩子快要停止长高的时候，身体会释放一些标志性信号，从而告诉家长，孩子的身高要进入最后的冲刺阶段了。

不过可惜的是，由于大多数父母不了解这个情况，从而就没能把握好孩子长高的最后黄金期。

就像我大哥大嫂家的情况一样，有段时间，大嫂发现孩子大半年都没怎么长个，于是就带着孩子去了一趟医院。

经过一番检查，医生告诉我大嫂说，孩子的骨龄显示已经18岁了，而且掌骨和籽骨的成长板已经钙化，骨骺线也完全闭合，大概率以后就没有长高的可能了。

虽然医生的专业用语，大嫂不能完全理解，但是听到最后几句话，也让她瞬间明白了过来。

对于这种情况，医生还给大嫂做了进一步的解释和科普：一般而言，当孩子快要停止长高的时候，会出现两个明显信号。

其一，开始出现第二性征发育。

很多家长认为，只要孩子的青春期没有结束，就还有长高的可能。

但事实上，一旦出现第二性征，比如说男孩子喉结凸起、肌肉变硬，女孩的例假来临等等，那么就预示着身高发育快要进入尾声了。

其二，身高增长不明显或者已经无增长。

处于青春期的孩子，骨骼生长速度比较快，如果发现孩子在一年之内，身高增长不明显，或者没有增长，那么就是孩子停止长高的信号。

听完医生的话，大嫂忙请教说看有没有什么好办法可以补救一下，毕竟大嫂的身高是163厘米，大哥是177厘米，两口子都不算矮，但是孩子的身高却停在了168厘米，还没有达到遗传身高的标准。

但遗憾的是，医生告诉我大嫂说，如果能够在孩子“停止长高”的早期发现这个情况，那么只要采用好3个长高小方法，是可以帮助孩子窜一窜、多长4—6公分的，可是现在骨骺完全闭合，想要再长个，几乎不可能了。

听完医生的话，大嫂也是欲哭无泪。

也正是因为这件事情的发生，大嫂后来没少跟我们分享从医生嘴里听来的孩子长高个的方法，我把这些方法整理了一下，接下来分享给有需要的家长。

坚持早睡，保证作息规律

大家都知道，生长激素的分泌量，是孩子身体发育的重中之重。

一般而言，生长激素的分泌高峰期发生在夜间的十一点到凌晨的一点，这也就是说，想要最大程度上保证生长激素的分泌，孩子在10点左右就得进入深度睡眠之中。

所以说，为了孩子能长成大高个，大家一定要保证孩子的作息规律，尽可能在晚上九点半左右让孩子做好入睡准备，长期坚持，对孩子的身高会有特别大的好处。

每天60分钟的中高强度运动

《中国儿童青少年身体活动指南》中明确建议：学龄后6—17岁的孩子，每天需保证60分钟以上的中高强度运动。

这样长期去坚持，不但能够刺激孩子的腿部骨骼发育，保证钙质的充分吸收，更关键的是白天进行适量的运动，可以加速孩子的血液循环，也能够刺激褪黑素的分泌，让孩子晚上睡得更香，更有利于生长激素的分泌，长得更高。

所以大家可以选择跳绳、慢跑、游泳、骑行等运动，帮助孩子养成运动好习惯，增强体质长高个。

保证营养膳食搭配，从根源上给孩子长高提供动力

其实，现在家家户户的物质条件都不差，而作为父母，都会给孩子带来更健康的饮食和生活。

但是话说回来，对于我们多数父母而言，做个家常菜不在话下，但是涉及到营养膳食搭配的范畴，可能就是我们的知识盲区了。

可从实际情况考虑，对于正处在发育期的孩子来说，如果我们能掌握正确科学的营养搭配，那么不但可能帮助孩子健康成长，更重要的是对身高、自身免疫力，都会有非常大的助力。

所以在大嫂提醒之后，针对这个问题，我专门研究过不少适合孩子的营养食谱，在众多的食谱当中，有一套儿科专家推荐的“长高食谱”非常不错，包括到现在为止，我给我们家奶豆做饭，都是严格按照这套食谱上的营养搭配来规划的。

这套食谱都是一些简单易上手的菜品，而且采用了图文+视频三种讲解的模式，就算是做菜小白，也能照猫画虎，给孩子做出促进生长发育的美味佳肴。

当然，大家也不用担心食材、配料不好找，这套《儿童长高食谱》中的菜品，都是大家日常饭桌上看到的那些，只不过经过了营养成分的合理分配后，这才显得与众不同。

更重要的是，这套食谱针对孩子的不同年龄、身体状况等问题，制定了一系列相对应的食谱，比如说有的孩子脾胃不好，吸收能力差，那么家长就可以给孩子用对应的食谱进行调理。

对于很多没有育儿经验的家长来说，能少走很多弯路。

目前，这套《儿童长高食谱》一共有三本，各自对应了孩子长高中的三个问题，分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》，内容科学专业不说，还是专门为孩子打造的长高营养食谱。

我从我们家奶豆6岁开始，就用这套食谱给她做吃的，目前来说，我家奶豆还不到11岁，已经涨到了161厘米，这让我非常欣慰。

其实，在我看来，这套食谱，有一个特别深的体会，就是我以前的一些营养搭配的方法，其实是错误的，除此之外，就是像日常生活中，孩子的小咳嗽、小感冒，有时候是不需要专门去医院挂针吃药的，用食疗的方法，也一样能让孩子好转，最重要的是孩子不遭罪，还能长高个。

这套食谱一共三册，只要68元，算下来一本也就20元出头，也就是我们的一顿饭钱。

但是如果能通过一顿饭钱，就能解决孩子吃饭难、爱挑食、吸收差、个子不高等问题的话，那么性价比就太高了。我把这套食谱放在下面，感兴趣的家长可以了解。

老话说“一白遮千丑，一矮毁所有”，其实孩子的身高问题，除了跟先天遗传有莫大的关系之外，跟后天的营养、运动和睡眠，也紧密相连。

所以，如果我们能通过一套食谱，让孩子吃得好，身体壮，长高个，又何乐不为呢？

更重要的是，对于每一个给孩子做饭的家长来说，有一套现成的食谱，简直太方便了。

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