不想在社交过程中遇到尴尬，那么刷牙，就成了每天的必修课。

现代人，其实都特别注重口腔健康，哪怕条件不允许，也会创造刷牙的条件。

目的，不仅仅是为了保持口腔健康，也是希望解决口气问题。最起码，在跟别人对话时，不至于熏到别人。

让很多人困惑的是：明明很认真的刷牙，连牙齿缝隙都不放过，为何还是有异味呢？

在这里，想先说明一点：口腔异味，其实和肠道健康，及身体其他方面的健康，也是有一定关系的。所以说，要先排除身体健康方面的隐患，确保身体是健康的才行。

接下来，再说说为何坚持刷牙，还会有口气困扰。

想问问大家：你的口腔，真的刷干净了吗？

相信大多数人在刷牙时，每颗牙齿都很认真，都没有放过。问题是：口腔，不是只有牙齿、牙龈，还有舌苔呢！

说到这里，很多人恍然大悟，原来问题出在舌苔上。确实，很多人刷牙时，都忽略了舌苔的问题。

不过在要不要刷舌苔的问题上，大家持不同意见：

有人觉得，刷牙就是刷牙，只要把牙齿刷好就行；

也有人觉得，刷牙要面面俱到，舌苔作为口腔内的一部分，也不能放过。

舌苔，到底要不要刷呢？看看专业人士怎么说

特意咨询了熟悉的口腔科朋友，她表示：

刷牙的时候，一定要认真清洁舌苔，这步不能省略。

舌头和牙齿，属于分工明确的合作伙伴。牙齿承担咀嚼的工作，舌头则是负责直接接触食物的工作。

既然都知道牙齿会藏污纳垢，那舌头也肯定不会幸免。确实，舌头是身体的“报警器”，能够及时了解身体的健康程度。每次看中医的时候，都会让伸出舌头，就是想通过舌苔判断身体。

若是没有及时清理舌苔的话，上面残留的食物残渣、细菌，还会充斥在口腔内。就算你刷牙再认真，牙膏的效果再好，也掩盖不了口腔异味，还会给牙齿健康埋下隐患。

刷舌苔，需要注意哪些细节呢？

首先：工具，很重要

舌苔相对比较柔软，所以在挑选刷舌苔工具时，尽量选择刷毛柔软的款式。通常，推荐儿童牙刷，它的刷毛更加柔软一些，更适合敏感脆弱的舌苔。

或者，可以选择专用的舌苔清洁工具，这是专为舌苔清洁设计的工具，不仅清洁效率特别高，而其用起来很顺手。

其次：力度，要适中

有些人听到刷舌苔可以解决口腔异味，减少口腔疾病的发生。在刷舌苔时，就会有些用力过猛，试图把舌苔上清理得更干净。

其实这种做法是错误的，上面有说到，舌苔其实很脆弱和敏感，一定要控制好力度。要是太用力的话，反而会刺激上舌苔上的神经。

最后：频率，要合适

不可否认，刷舌苔确实对口腔健康有一定帮助。但，再好的事情，也要适可而止，千万不要过量。

刷舌苔，不用像刷牙那样，每天早晚两次。刷舌苔的目的，主要是把舌头上的垃圾残渣清理干净，每天睡前一次就好。

每天睡前刷牙时，多抽出一分钟时间，给自己的舌苔也做个清理。这样的话，就能让口腔更健康，再也不用担心口腔异味了。

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