阳气是中医学的一个重要概念，具有温养脏腑器官，维持生理功能和固卫体表等作用。“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生保健的总则。然而由于夏季天气闷热，人们的胃口会大大降低，因此，大部分人群都会选择清凉败火的食物，包括一些冷饮来解渴消暑。殊不知，若长期食用冷饮的话，会给身体带来很多的寒气，身体自然就会变差，因此，如想补阳气，就要做到以下2点了！

食补

番茄是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。番茄对男性朋友也大有好处。常吃西红柿能保护男人的前列腺，番茄中的番茄红素不仅能防治前列腺疾病，还能提高身体免疫力。最好是生吃，但是要记住，千万不要空腹吃！

运动补阳气

生命在于运动，因此我们应适当增加户外活动，多晒太阳，以活动筋骨，畅达气血，促进体内阳气之生发，达到养阳的目的。多做一些舒缓的运动，如太极拳，散步，郊游等，每天进行运动，更容易进入状态。可以有效的促进呼吸系统和血液循环，提高心肺功能。但不可运动过于剧烈，以运动结束后身体微微出汗为宜。

夏天，很多人不开空调就会不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。因此，夏季要补阳气，可以遵循上文提到的2点，希望今天的内容对大家有所帮助！

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