炎热的夏季，人们往往会出现食欲不佳，脾胃也会跟着“耍小性子”，归根结底的原因都是因为体内的湿气太重所引起的，湿气不仅会造成脾胃虚弱，而且还容易导致人体肥胖，当人体的湿气过多的时候，就会加重脾的运化水湿的负担，久而久之，就会给人体的肾脏也带来负担，影响人体的利尿功能，有可能还会因此而发生全身浮肿。

教大家一招：有湿气？拍一拍身上这3个“窝”，不花一分钱，还能祛湿减肥

1、拍打肘窝

肘窝外侧有个穴位，叫做曲池穴。曲池穴是人体的三大排湿口之一，大肠经的湿浊之气经常会聚集在这里，经常的拍打曲池穴，可以将身体内的排毒祛湿通道打开，使身体内的湿浊之气能够及时的清除体内。

拍打方法：当我们侧卧或端坐的时候，可以将一侧的上肢伸直，然后肘窝向上，将手掌拱起来，成空心状，然后两侧交替着拍打300下。

人体的膝窝附近有个穴位叫做委中穴。委中穴是膀胱穴的原穴，同时也是人体的三大排湿口之一。如果这个穴位被堵的话，就好比是家里的下水管道口被堵，体内的湿气、毒气、废气都不能及时有效的排出体外，这些“毒”气在体内存在的时间久了，就会产生淤积，带来各种疾病。

拍打方法：可以选择坐在椅子上，将腿部伸直，然后拱起手掌，对着这个穴位进行拍打，一次拍打100-200下即可，一周可拍打一次。

3、拍打腋窝

腋窝处有个穴位叫做极泉穴。极泉穴是心经的重要穴位，经常拍打极泉穴，可以有效祛除心脏的火郁毒素。尤其是一些经常容易暴躁，比较急性子的人，一般都是因为心火太大。拍打一下或轻轻的按揉一下，不仅可以打通心经，而且还有助于身体排毒去湿。

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