你是否知道：过度饮酒会损耗你的肌肉。但说实话很多健身爱好者并不对饮酒有清晰的认识，也并没有很严谨的态度，大多都是觉得只要不多喝没有事。实际上饮酒对你的身体健康和健身效果都是很有影响的，让小熊猫给你解释一下：

如果只是普通人，也许可以不必在意喝酒会对心、肝、胃等器官的慢性影响。但对于健身爱好者特别是注意自己的肌肉的人来说，就必须知道酒精会逐渐减少你的肌肉。

实际上人体的肌肉水平是处在一个动态平衡的状态的，因为肌肉会在日常中消耗也会合成，而健身增肌的目的就是让合成的肌肉量大于消耗的肌肉量。而肌肉发生的合成代谢反应，会因过量的酒精而降低，再加上酒精会减少睾酮量，从而降低了肌肉的增长。

而长此以往下去，尽管你有很努力的坚持健身，但是增肌的效果依旧不会明显，甚至因为饮酒给心脏、心血管带来的压力，受到伤病。

并且饮酒后精神不容易集中，身体肌肉也不能够有效控制，十分容易发生训练事故。所以为了防止这些，还是建议你少喝酒甚至不喝酒。如果有帮助到你请推荐给朋友哦。

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