男人肾不好，洗澡时坚持揉一揉这四个地方，肾会感激你！

第一个地方、丹田

在洗澡的时候，先用热水冲洗一下丹田，然后用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。不仅可以改善胃肠功能，还能健肾固精。

第二个地方、耳朵内侧

中医认为肾主藏精，开窍于耳，耳朵上有很多穴位都是肾脏的反射点。因此，男人在洗澡时，不妨经常搓一搓，拉一拉耳朵尖，能达到到健肾壮腰、养身延年的功效。

第三个地方、按肾俞

男人在洗澡时首先将背部的肾腧穴用热水冲洗一会，再用双手来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有很好的调理效果。

第四个地方、搓脚踝

男人除了在洗澡时经常按揉一下这四个地方，当然在生活中也少不了要饮食调理。

1.桑葚

中医认为桑葚性味甘寒，能补肝益肾。桑葚中还含有大量的锰元素，它不仅可以提高酶的活性，提高垂体促性激素和生长激素的分泌，如果经常食用桑葚还有良好的强阳效果。

2.海藻

3.蛹虫草

注：图片来自网络返回搜狐，查看更多

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