清晨醒来口干、嗓子痛，柠檬水中加一物，口臭便秘都消失。睡眠质量的好坏对于我们第二天的精神有很大的影响，青少年的睡眠应该每天要达到7~8小时，如果太少了，会影响我们的精神。很多小伙伴经常早上醒来口干嗓子痛，甚至还有的伴随口臭，特别的难受，其实那是人体再向我们发出信号，主要是肠胃吸收过多水分，如果睡前吃过辛辣味道重的食物，第二天基本上都会口干舌燥，给大家分享一种缓解这种情况的方法，就是在白开水当中泡上柠檬，早起加点蜂蜜，对于排便，口臭，口干有非常好的效果。

面包片夹牛油果蜂蜜柠檬水

配料：

牛奶半袋、柠檬一个、吐司片两片、饼干一个、胡萝卜半根、牛油果一个、蜂蜜一瓶、模具两个

烹饪步骤：

1.这些就是今天要准备的食材

2.将面包片用模具压出形状，然后将牛油果压成泥，图在桃心面包上，将两个面包和起来，就是一个汉堡包的形状，小花也是同理

3.蜂蜜渍柠檬：将蜂蜜切片，把籽弄出来，要不然腌渍好后就有苦味，然后找一个干净干燥的容器，放一层柠檬放一层柠檬，弄好后密封放入冰箱冷藏一个晚上就好了，吃的时候用干净的筷子和勺子夹出来几片再到点里面的蜂蜜水，用温水冲，开水会破坏蜂蜜的口感和营养。剩下的可以放冰箱冷藏一周。

4.再切一点胡萝卜，让营养均衡起来

5.锵锵锵！宝宝的早餐完成

6.锵锵锵！宝宝的下午茶完成

烹饪小贴士：

1、柠檬果皮要挑选光滑，没有裂痕，没有虫眼的。如果有裂口，虫子眼等的地方，建议大家不要挑选了。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 清晨醒来口干、嗓子痛，柠檬水中加一物，口臭便秘都消失