高血脂都知道是什么病，可问及症状，多数人说不出来。其实，高血脂并不是难缠的病，前期做好预防，早发现早治疗，就可阻止病情恶化，实现逆转。

赵大哥仅仅只有十多岁的时候，就已经学会了喝酒和抽烟，并且多年来不论妻子怎么劝说，赵大哥都不肯更改自己的饮食习惯。还坚称自己的身体很健康，没有任何的问题。

近日，只有42岁的赵大哥，总是觉得自己的两条腿有着严重的麻木感，由于活动不方便，在工作的时候险些失足从楼上摔下去。这时，他才意识到问题的严重性，在妻子的陪同下来到医院进行检查。

经过检查得知，赵大哥有着严重的高血脂问题，内科主任表示，生活中双腿麻木感，多少与血脂过高有着密切关系，应该尽早就医检查，以免其并发症的蔓延。

双腿一旦出现2个症状，十有八九是高血脂，别大意，最好去医院检查一下

一、双腿麻木

当我们的血脂问题比较严重的时候，血管内的供血能力变差。处于血液循环末端的双腿，就会因为缺血喝缺氧，经常出现麻木感喝疼痛感。

二、小腿肚抽筋

有些人在刚刚睡醒的时候，会出现小腿抽筋的现象，虽然等待一会儿就能够缓解，但是也会有着剧烈的疼痛感。可是当我们的血脂含量过高，导致腿部供血不足时，就会频繁的出现腿肚子抽筋的情况。

所以，一旦发现自己的腿部有这两种症状时，就应该及时的重视起来。

中医认为高血脂是因为长期油腻饮食、肾的阴阳失调、脾胃虚弱而造成的。我们在进行药物治疗的时候，用膳食来对血脂进行调理也是个不错的选择，下面我们就来说说如何用饮食来调理高血脂。

预防高血脂，生活中做好四件事，降血脂更健康

1、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。

富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

2、三餐之间饮一茶

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。茶为百病之药，喝水的时候可以搭配蒿坪毛尖，有防止血液氧化，预防血脂、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

硒谷紫阳的蒿坪毛尖最大的特征便是其土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。据统计，血管不好的人体内往往缺硒，生活中以茶补硒，一举两得。

3、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

4、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。

营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

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