随着生活水平的升高，人们的饮食也越来越丰富，因此也加大了高血脂的发病率。因为单纯的胆固醇增高或是胆固醇以及甘油三脂双高，都属于高血脂症的范畴。值得注意的是高血脂是冠心病最严重的诱因，而且我国高血脂的发病率也非常高，全国血脂异常的人群估计数字也已经达到了1.6亿，这个数字是非常高的。比较幸运的是我们可以通过饮食让血脂不再升高，再加上锻炼和治疗就可以改善我们的身体。

“三高”血液易粘稠，多吃4种食物，或许有助血管畅通、血脂下降！

1.吃梨

梨是一种水分含量超多，而且含糖量比较低的水果，梨中的膳食纤维是非常高的，且这种膳食纤维可以有效的降低血液中的胆固醇浓度，保持血液清洁，而且多吃梨，有润肺止咳的功效，所以日常生活中血液粘稠的人不妨多吃一点梨，对身体非常有帮助，而且不容易升糖，又利于减肥。

2.海带

作为一种十分常见的海藻类食物，海带也深受大家的喜欢，吃点海带对于身体保健来说，也是有益处的，当你吃海带的时候，能够降低血脂、血糖，有效的帮助你远离三高。

3.石榴

在深秋季节，是石榴最好吃的一个节气，石榴的营养价值是非常高的，石榴当中含有维生素c和柠檬酸，经常吃石榴有助于帮助清洁血管，起到降低血脂的作用，对于三高引起的心脑血管疾病，经常吃石榴不仅能够起到预防疾病的作用，而且缓解了心脑血管疾病带来的一些症状，所以在平时多吃石榴非常有好处。

4.苹果

苹果在我们生活中非常常见，因为其含有丰富的果胶，与体内的胆汁酸结合，可能帮助我们很好的清除体内的胆固醇和甘油三酯，降低身体血脂，并帮助其排出体外果胶，还可能与其他降胆固醇的食物，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效。返回搜狐，查看更多

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