新学期开始了

如何预防孩子近视？

如何防止度数加深？

这些再次成为家长、老师关心的话题

据医生介绍，要尽量避免孩子

非学习目的使用电子产品

上网课时可以把学习内容投屏

如果孩子经常眯眼、揉眼

可能是早期近视的表现，要引起重视

划重点

①尽量避免非学习目的的电子产品使用。

②如孩子经常眯眼、眨眼，要引起重视。

③近视度数涨得最快的年龄段一般在小学阶段，十三四岁后增长速度会放缓。

④高度近视眼具有一定遗传倾向。有这样遗传背景的家庭，建议在孩子三岁起查眼、建立屈光发育档案，定期随访、及时干预。

⑤一般在成年后，单纯性的近视眼不再进展；如是病理性近视，即便成年度数还会加深。

⑥近视本身不可治愈。但可通过行为控制、医疗手段等延缓度数的增长速度。

转自：央视新闻微信公众号

来源：中国教育报

相关阅读：父母的近视会遗传给下一代吗？如何有效预防近视？

“我们两夫妻都是近视眼，会遗传给我们的宝宝么？”

这是很多家长朋友都在关心的问题。

近视会不会遗传，得分情况来看。

先天近视是指在婴儿期超过－10屈光度的近视眼，这种近视大多是高度近视，具有遗传性。

后天近视是指出生后，眼睛过度疲劳或不当使用等原因造成的近视，

后天近视从遗传上来说，是不具有遗传性

但是家长近视家庭的孩子，

近视发生率的确也比无近视家庭要高，

这是什么原因呢？

原因：父母起到了不好的示范作用

0-6岁是孩子们视觉发育的关键期，

也是行为模仿的高峰期。近视眼家庭的家长

自身就有一些用眼不健康的坏习惯，

例如：喜欢近距离看书、看电子产品。

孩子有样学样，长期以往，就更容易得近视。

近些年，由于电子产品的普及，

家长们每天在家也低头抱着手机玩，

家中的孩子也过早、过多地接触电子产品，

导致儿童近视问题越来越严峻。

爸爸妈妈们应该多了解眼健康知识，

并且以身作则树立良好榜样，

带动孩子形成受益终身的良好用眼习惯，

才能让本不该“遗传”的近视远离孩子们！

以下几条能有效降低儿童近视概率

1、保持良好坐姿

认真督促孩子们保持眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指距笔尖一寸的“三个一”正确坐姿。

2、适度使用电子产品

家长不要把电子产品当做安抚孩子的“良药”，建议孩子使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

3、让眼睛得到充分休息

不要让课外补习占满孩子的业余时间，多带孩子去户外看看绿色，平均每天2小时阳光下的户外活动能有效抑制近视。同时，当连续看书达到40分钟时，也要提醒孩子稍作休息，放松一下眼睛。

4、良好的采光环境

建议爸爸妈妈们给自家孩子采用面光源、色温度在5000K以下、淡黄色光色、光亮强度200-300lx左右的照明产品。（灯光照明产品具体如何选择，可以关注我后查看专题文章中国孩子近视率这么高，罪魁祸首居然是灯光？）

5、补充眼部营养素

给孩子们补充维生素A（β-胡萝卜素）、叶黄素、牛磺酸、钙、蛋白质、铬、维生素C等眼部所需要的重要物质。

维生素A是视网膜细胞感受光线以成像产生视觉的必须物质。

胡萝卜、番薯、西红柿和猪肝等食物富含丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A。

叶黄素是脂溶性维生素的一种，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。

羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等绿叶蔬菜中的叶黄素含量最为丰富！

牛磺酸人体必需的必需氨基酸，是合成蛋白质的主要成分，对眼睛尤为重要。

爸爸妈妈在日常可以给孩子们多吃一些海鱼、虾等水产品，或是黑豆、蚕豆、嫩豌豆、扁豆、南瓜子等坚果和豆类，这些食物中都富含牛磺酸。

眼睛是一个人最重要的身体器官，保护眼睛从宝宝抓起。

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