药膳，简单来说就是药材与食材相配而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是中医学的一个重要组成部分，现代药膳的发展是在总结古人经验的础基上，得以进一步完善。

小编每日更新各类营养菜谱，其他养生健康小知识，欢迎大家关注哦！

【药材】黑枣10克，丹参、黄芪各10克。

【食材】紫苏梅10克，冰糖5克。

【做法】

步骤1：紫苏梅、黑枣洗净，去核;丹参、黄芪洗净，切片。

步骤2：将紫苏梅、黑枣、丹参、黄芪一起放入杯中，倒入沸水，加盖闷约10分钟，加入冰糖调味即可。

【功效】补气养血、活血化瘀。

【禁忌】该药膳可活血化瘀，有严重出血症者忌用。

【食法】月经不调、痛经经闭者可一日一次。

【药材】黄芪6克，玉竹6克，枸杞4克。

【食材】苹果、猕猴桃各20克，果糖6克。

【做法】

步骤1：黄芪、玉竹、枸杞洗净;苹果、猕猴桃去皮，洗净，切成小块。

步骤2：将前所有材料放入茶壶，加入适量沸水，加盖浸泡10分钟，滤去药渣，加入果糖，搅拌均匀即可

【功效】补益气血、提高免疫力。适宜免疫力低下者食用。

【食法】该药膳为三次量，每天服用1～2次。

【药材】鲜茅根20克，泽泻10克。

【食材】绿豆50克，冰糖5克。

【做法】

步骤1：鲜茅根洗净，切段;泽泻洗净，切片;绿豆淘洗干净。

步骤2：砂锅置火上，入水适量，加入鲜茅根、泽泻，煎煮20分钟，捞去药渣，加入绿豆、冰糖，煎煮至绿豆开花，过滤去渣取汁。

【功效】清热除湿、凉血解毒。适宜湿疹患者食用。

【食法】每日一剂，温饮药汁。

小编每日更新各类营养菜谱，其他养生健康小知识，欢迎大家关注哦！

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 养生必备！药膳食疗乐享健康长寿的秘诀