减肥是个永恒的主题，肥胖不仅会影响一个人的外在美，更重要的是肥胖会导致很多相关的疾病，比如三高症状都与肥胖密切相关。那么女生体重超标，要减肥总感觉很费劲，其实不难，常吃下面这几种碱性食物，再加上适当的运动和节制，可以轻松减掉大肚腩。

女人有小肚子不要急，常吃几种“碱性食物”，甩掉肚腩身体更健康

野韭菜大家都不陌生吧，减肥专家说，经常食用韭菜，还有着很好的减肥的效果，其次、韭菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出。

豌豆

豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。

山楂，我们都知道山楂是帮助我们促进消化的，而且还可以起到开胃的作用，我们也可以引用山楂水，山楂水最好是要在晚上喝，它可以促进胃里面的蠕动和新陈代谢，从而让你非常轻松就瘦下你的小肚腩。

葡萄柚非常适合减肥吃，糖分含量很低，而且容易消化。饭后吃一个葡萄柚。或者是饭前吃一个葡萄柚，就能让自己饱腹，少吃主食。长期下来脂肪就会慢慢的减少，达到减肥的效果。

皂角米含有很多粗纤维，并且里面的膳食纤维特别高，对我们肠胃的蠕动和消化有很大的帮助，特别适合那些有便秘或者有宿便的人，肥胖的人多吃一些，那还能抑制身体吸收过量的脂肪，并且帮助我们的肠胃消化食物，以取得更好的减肥效果。

凉薯

也可以称它为豆薯，好像很少见到，一般在中国西南部各省常见栽培，取其地下块根供生食或熟食，不过要切记种子是不能吃的，有剧毒！果肉吃了是能够帮助人体分解脂肪，觉得是个很神奇的东西。返回搜狐，查看更多

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