身体中如果缺少了水，人就可能无法生存，但是如果身体里缺少了必要的维生素，整个人将会变得免疫力下降，每天展现的都是一副懒洋洋的模样。因而无论是在我们的日常饮食还是依靠牛奶所补充的营养，都是为了给我们的身体提供满血复活的状态。

南瓜豆沙饼

配料：

板栗南瓜1个、面粉200克、豆沙馅150克、酵母粉3克、白糖15克、植物油适量

烹饪步骤：

1.板栗南瓜去瓤切块，入锅中大火烧开转中火蒸15分钟，至筷子能轻松穿透

2.蒸熟的南瓜压成泥

3.加入面粉，酵母，白糖和适量温水揉成柔软的面团

4.盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大

5.面团排气揉匀，分成若干小剂子，每个剂子分别压扁，放入豆沙馅

6.像包包子一样包起，收口朝下，压成饼，放在刷了油的锅中，两面煎至金黄即可

烹饪小贴士：

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。

2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。

3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。

4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。

5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。

6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。

7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。返回搜狐，查看更多

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