关于断母乳的时间，有很多种说法，虽然一些权威的机构和组织也给了建议，但是每个家庭的情况不一样，导致很多妈妈在这些意见中“无所适从”。觉得断母乳太早对不起宝宝，断得太晚又害怕乳汁营养不够影响宝宝生长发育。

其实呢，根据每个宝宝的体质不同、家庭情况不同，妈妈也无需多纠结，根据自身情况决定怎么选择：

对于妈妈乳汁充足、时间充裕、不着急回归职场的，可以自然离乳；

如果自身条件受限，妈妈不能坚持母乳喂养，那么有计划地早一点断奶也不为过。

自然离乳可能断奶会比较容易，中途断奶可能会面临一些小困难，特别是1岁左右断奶的，妈妈和宝宝都会面临3个巨大的挑战。值得庆幸的是：只要妈妈和宝宝跨过了这道坎，那么育儿之路就会越来越轻松。

第一道“坎”儿：断乳期宝宝睡眠不佳

断奶时，宝宝会有2种感觉：一是安抚需求得不到满足时的痛苦感；而是妈妈母乳强迫被取代的失落感，宝宝会因为心理上的痛苦和生理上的不适应，出现睡眠问题。比如入睡困难、夜醒变多、睡不安稳、情绪烦躁等。

断奶期引起的睡眠问题，家长可以尝试下面两种方法，慢慢帮助宝宝调整状态，重新建立良好的睡眠习惯：

第一个方法：用新的安抚方式替代睡前奶

宝宝的睡前奶，一开始是作为主要的饮食增加的，一来是为了安抚宝宝入睡；二是为了让宝宝睡得更久，所以会在睡前给宝宝吃个奶再睡。在决定断奶后，家长就要想办法去填补这个睡前奶，填补的方式是饮食+安抚方式：

饮食：可以把睡前奶改为磨牙棒或小饼干给宝宝吃、如果宝宝能够接受奶瓶的话，最好给他喝点奶粉；

安抚方式：难缠的宝宝哄睡方式可以用抱起——放下法，好带的宝宝可以用睡前故事、听舒缓的音乐等作为新的安抚方式。

第二个方法：家人代替妈妈陪伴宝宝入睡

妈妈身上有着独特的乳香，断奶期更容易引起宝宝睡眠问题。妈妈可以请其他宝宝比较亲近的家人来陪伴入睡，减轻宝宝的不安全感。

这里需要注意的是：断奶应该先断掉白天的奶，再断睡前或夜间的母乳，顺序不要弄错了、更不要太着急。

在断睡前奶时，妈妈可以在夜间规律哺乳，给予宝宝安全感，让他知道饿的时候仍然能按时吃到母乳，等宝宝睡前奶戒掉之后，妈妈最后断夜间的奶，这时就可以采用逐渐延长夜间哺乳的间隔时间，知道整夜不吃夜奶，妈妈最后再与宝宝同睡。

第二道“坎”儿：断乳期的分离焦虑

在断母乳的过程中，多数宝宝会出现分离焦虑的情况，变得烦躁、易怒、爱哭、情绪不稳定，对妈妈的依恋感更重。这种情况很容易动摇妈妈断奶的决心，妈妈千万不要因此放弃。面对这种情况，妈妈可以这样做：

第一：认真看待宝宝的焦虑

很多妈妈之所以选择提前断奶多是因为要回归职场，为了消除分离焦虑，妈妈早上在上班之前可以抱一抱宝宝，认真地跟他解释：“宝宝，妈妈现在要去上班了，晚上就回来陪你玩”。哭闹比较厉害的，妈妈可以多抱一抱、安抚并理解他的情绪。

第二：陪伴时给宝宝足够的安全感

断母乳切断了宝宝和妈妈之间最紧密的联系，这就要求妈妈在日常生活中要给宝宝更多关爱和陪伴，让他更好地面对离乳，并顺利从心理上接受“自己不能再喝妈妈的母乳”这件事。

Tip：对于宝宝一见到妈妈就强烈想吃母乳的，妈妈最好暂时离宝宝远一点换其他家人暂时陪伴宝宝。等宝宝这种情绪消失了，妈妈再出现，以免前功尽弃。

第三：离开宝宝时要正式跟宝宝说再见

妈妈千万不要趁着宝宝看不见的时候偷偷离开他，这样会加重他的心理恐慌和不安全感，导致断母乳更加困难，甚至还会出现“排斥妈妈”的现象。

妈妈每次在出门前都要告诉宝宝自己要出门了，并说明什么时候回来，与宝宝达成“离开”的协议，这样有助于缓解他们的分离焦虑。

第三道“坎”儿：断奶期食欲不佳

在断奶期，受心理因素和生理因素的双重影响，宝宝可能会出现食欲不佳、不爱吃奶、排斥吃其它替代食物的情况。之前食欲一向不错的宝宝，突然变得不爱吃奶、不爱吃辅食了。家长该怎么办呢？可以参考如下方法：

方法一：不饿不喂，饿了再喂

在断奶期为了避免宝宝出现身体不适（有些宝宝在断奶期因心情低落、情绪不好会出现一些身体不适），家长不要强迫宝宝进食，可以稍微拖延一下喂奶的时间，等他们饿了再喂。只有饿的时候才不会“挑食”，这样更容易、更快速接受母乳被替代，快速适应其它食物。

方法二：少次多量地喂

对于纯母乳喂养的宝宝，即便断了母乳，每天也要保证摄入足够的奶量，辅食不要太早充当主食。一开始宝宝很难接受配方奶的味道，对于特别排斥的宝宝，妈妈可以少次多量地喂。

实在难以接受的，妈妈可以先把乳汁挤出来，放到奶瓶里给宝宝吃，等宝宝习惯了奶瓶之后，再给他们吃配方奶，循序渐进地处理。

Tip：对于从未接触过配方奶的，家长一定要在断母乳之前确认宝宝身体是否能适应奶粉，一开始不要给宝宝喝太多。如果发现宝宝无法适应奶粉，可适当延长母乳喂养的时间，或换其它宝宝身体能够接受的奶粉。

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