时值仲秋，

虽然白天依旧闷热，

但是早晚的温差明显变大了，

“秋燥”的困扰也随之加重。

一、“秋燥”是什么？

所谓秋燥就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。

秋季又是个易过敏的季节，因为和夏季相比，秋天气温和湿度有所降低，气压则有所升高，这就势必影响人体细胞的摄氧量；对于一部分人来说，就容易产生抑郁、失眠、头痛等气象过敏症状；

另一方面，秋季干燥，过敏源也较多，例如：花粉，会悬浮在空气里，极易侵犯一些过敏体质的人。

二、预防“秋燥”需注意

·多补充水分

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天养阴首先要多喝水。民间也有对付秋燥的饮食良方——“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这句话说的是白天需喝点淡盐水，晚上喝蜂蜜水；既可以补充人体水分，还可以防止因为秋燥而引起便秘。

·适量瓜果

秋季养生最注重滋阴润燥，很多食物都具有这样的作用，例如：葡萄、石榴、甘蔗、莲藕、梨子、银耳、柿子、百合、萝卜等，尤其梨的润燥最佳。

·进补要适宜

俗话说“秋季进补，冬令打虎”，因此不少人喜欢在秋季进补。但是中医治疗原则是“虚者补之，实者泄之”，体质壮实者不宜再用补药。其次，初秋不应过分的进补，切忌大鱼大肉；深秋后，气温下降，人的精气开始封藏，适当进食滋补食品，较易被机体消化、吸收和藏纳。

秋季食补应以滋阴润燥为主，如鸭肉、银耳、蜂蜜、莲藕等，体弱多病的人和老年人应补充营养，可以适当多吃些瘦肉、鱼虾、鸡肉等稍微偏温性的食物。

除此之外，

秋季养生还可以服用灵芝孢子粉进行滋补

秋季80%的疾病是由呼吸道引起的

如：哮喘、支气管炎等

而灵芝孢子粉能够提高人体免疫力，

帮助人体的代谢提供充盈的能量，

保证人体所需。

三、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉具有全面扶正固本、增强免疫功能、提高机体抵抗力的巨大作用；它不同于一般药物对某种疾病起到的治疗作用，也不同于一般的保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能的免疫平衡，调节机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫力，促使全部的内脏或器官机能正常化，非常适合全面进行调理体质。

秋季服用灵芝孢子粉

双向调节身体机能

提高身体免疫力，从现在做起。

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