俗话说：“春遮秋，秋冻，百病不沾”。

意思大概是“热了就脱掉衣服，冷了就穿上棉衣”。

原因是，根据夏初的说法，当晚春到来时，冷空气可能还没有完全消失。如果脱得太快，身体很容易感冒生病；

相反，夏秋交替时，不宜一下子穿得太多，否则很容易生病。

尤其是对于40岁的妈妈来说，秋季的日常习惯还是很重要的，所以我想给大家一些秋季建议。

1、初秋时节，有的地方暑气还没有完全消散，不必急着穿棉衣。

2、外出时，早、晚、中午的气温会有较大差异。你可以穿短袖衬衫和长袖衬衫。

3、中午阳光强烈时，可以穿透气舒适的短袖衬衫，这样每次走动时头发都不会沾满服饰。

4、秋季夜间室外温度与室内温度差异较大。外面很冷，里面却热气腾腾。适合外出散步。不过，不要试图去草地上，以免遇到蛇从洞里出来纳凉。

5、外出时尽量不要穿拖鞋。更适合步行和开车。主要是要避免“寒从脚起”。

6、可以跟风喝“秋天第一杯奶茶”，但不要上瘾。

7.控糖，控糖！甜的东西会让人上瘾，但并不是每个人都适合吃甜的、肥腻的东西，尤其是中年的妈妈。

8、秋季阳气弱，阴气旺。特别要注意保暖胃部和腹部，秋季胃部抵抗力较弱。

9、多吃绿色蔬菜，补充各种维生素和叶绿素，保持身体强壮健康。

10.多吃水果，但当然不能太甜，如石榴、苹果、香蕉、龙眼、葡萄、橙子、柚子、番石榴、鸭梨等。

11、饮食注意清淡，避免吃太油腻、辛辣、腥、咸的食物，以舒肠胃、心情轻松。

12、白天太阳光线的强度不弱，外出时一定要带伞。

13、白天外出时不要忘记涂防晒霜，因为有时强烈的紫外线仍然会灼伤你的皮肤。

14、秋风吹来，皮肤喜欢干燥。记得多给皮肤保湿，以免皮肤很快脱皮或干燥。

15.多喝水。秋天，水是生命之源，也是重要的能量来源。

16、晚上睡觉时，一开始可能会觉得有点闷，但也要用毯子盖住肚子，以免半夜因气温低、湿度大而着凉。

17、不要偷懒，多运动。秋季正是锻炼身体的好时节。它既不令人窒息，也不炎热。就连呼吸也比夏天顺畅很多。

18、风吹的时候不要总是露出大腿。温度比温度更重要。19、可以适当进补，但不要吃“大补、特补”，以免身体超负荷，危害健康。

20、希望每一个妈妈都能轻松愉快地度过这个秋天，健康快乐地生活，开开心心，长寿。返回搜狐，查看更多

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