对于女人来说，最可怖的莫过于衰老来临了，当发现眼角爬上鱼尾纹时，那种心情别说多糟糕了。但是大家发现了没有，有些女人虽然年龄不断增长，但是看起来却一点不显老，甚至有些女人和自己女儿站在一起仿佛姐妹一样，完全没有被岁月所“侵蚀”，真是太奇怪了。其实啊，一点都不奇怪，因为不容易衰老的女人大多都有以下这4个特征。

【女性有这4个特点，说明不易变老】

1、懂得防晒的女人

阳光对皮肤的损害是非常严重，其中的紫外线会破坏胶原蛋白合成，加速皮肤细胞的死亡和DNA的损伤，最终导致皮肤提前提前松弛和出现皱纹，甚至诱发皮肤癌。

下图这位老人是位专职司机，驾驶了28年的汽车，由于左脸长期受驾驶位侧面的阳光照射，持续多年后，脸部就呈现下图这样的反差效果，左脸明显比右脸衰老。

▲真实照片

所以，防晒对预防衰老真的无比重要，不管是在阴天还是晴天，出门都建议使用防晒霜或防晒化妆品，保护裸露的皮肤不受紫外线刺激。若是在夏天，更要打好遮阳伞，戴好帽子和墨镜。

▲电脑制作的镜像图电脑制作镜像图

2、乐观开朗的女性

据钟南山院士表示，一个人的身体健康，50%取决于心态。心态好的人更健康，身体免疫力和各生理能力更优秀，自然也就不容易衰老。纵观那些外貌看起来远远比真实年龄年轻的女性，无一不是心态积极乐观的人。另外，据钟南山院士说，即使自己到了耄耋之年，但是心理年龄也才50岁。

所以，拥有积极乐观的心态和开朗的性格，是预防衰老的重要因素。

人际关系要和睦、遇事不要焦虑，要平和、遇到不平不要抱怨，愤怒、多参加一些有意义的社交活动或旅行。

3、作息规律的女性

人体是有生物钟的，各器官每天都会各司其职的进行运转，若是作息不规律，就容易导致内分泌失调。

专家建议，若想保养皮肤，就要长期与自然作息相互配合，这样才能美容保养的最大功效。夜晚11点~凌晨5点是细胞分裂速度最快的时候，这时候一定要在睡眠中才能最大程度的达到修复和保养皮肤的功效。

女人可以稍微多睡点，7~9小时最好，但是千万不要熬夜，熬夜是皮肤杀手。

3、喜爱运动的女性

运动有益于提高身体各器官和肌体的功能水平，还能调整内分泌功能，消除消极悲观的心态，从而达到延缓衰老的效果。据研究发现，一个常年进行适量运动的人要不从不运动的人看起来年轻3.5~8.2岁。另外，长期规律的运动还有助于改善中枢神经系统，促进大脑细胞的新陈代谢，从而达到延缓大脑衰老的效果。

运动守则：适量运动、循序渐进、规律运动、做喜爱的运动、让运动变得快乐！

【女性常吃5个蔬果，养生抗衰老】

1、西兰花

西兰花富含维生素C和胡萝卜素，这都是很好的抗氧化物，能够对皮肤起到延缓衰老的效果。另外，据科学研究发现，西兰花还是非常好的抗癌食物。

2、红枣

红枣中富含维生素和糖分，有非常好的美容效果，另外，红枣还有补益气血的效果，女人如果常吃红枣，能够使皮肤白里透红、细腻又有弹性。

3、胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素和维生素A，不仅有很好的抗氧化效果，还能清除掉细胞中致人衰老的自由基，从而达到延缓衰老、润肤美容的效果。

4、樱桃

樱桃一直就是非常经典的美容果，也是女人的专属果，樱桃中富含维生素C、维生素A，铁元素更是苹果的20倍，常吃樱桃有平衡皮质分泌、延缓衰老、美白肌肤的效果。

5、猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它所含的维生素和其它微量元素都非常丰富，常吃它不仅能够美容、抗衰老，还能够除斑。

樱桃和猕猴桃都被称为“美容圣果”。

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