生活中不少的人相信“以形补形”的说法，总觉得吃猪腰子就能“补腰”，吃猪脑子就能“补脑”。事实上，这并没有科学的依据能证明吃猪腰就能“补腰”。例如想补腰的人，为什么不吃鸡的腰部，不吃牛的腰部，偏偏要吃猪腰呢。按照以形补形的说法，只要是动物的腰部都有补腰的作用才对。但是不同动物身体内含有的营养成分都不一样，如何保证吃猪腰就要能“补腰”？

爱美之心人皆有之，特别是女性朋友从年轻的时候就开始保养，每天都在接触着各种不一样的护肤知识。其中上年纪后肤质变差，要吃猪皮的说法应该不少女性都有听说过。这种说法其实就是以形补形的一个延伸，今天就和大家一起去了解真正有利于抗衰老的食物。

1.坚果

坚果类的食物中往往含有大量的不饱和脂肪酸，有利于减少身体内血管壁上的垃圾和毒素。可以降低身体患心脑血管类疾病的风险，对维持体内激素平衡、皮肤水润度都有一定的作用。

2.鱼肉

鱼肉中不但含有不饱和脂肪酸还含有不少的蛋白质。这些物质被人体摄入后，有利于减慢脑细胞衰老的速度，此外鱼肉的脂肪含量和热量低，可以帮助我们降低身体内胆固醇的含量。患有“三高”的朋友，适量食用，或许能帮助到你保持心脑血管的畅通。

3.茶叶

我国茶文化源远流长，茶的品种多、作用各不相同，能满足较为广泛的人群，深受我国不少人的喜欢。生活中不少的长寿老人都有喝茶的习惯，茶叶中含有各种氨基酸、糖类、维生素、茶多酚等营养物质，溶于水后被人体饮用。加快身体吸收这些营养物质，使身体向着健康长远的发展。

4.西兰花

西兰花中含有抗氧化的物质以及丰富的维生素、胡萝卜素都是人体所需元素。常吃西兰花，或能一定程度上延缓衰老的进程。

5.大豆

大豆被大家称之为“天然抗衰老素”，由于大豆富含植物性雌激素，人体适当摄入这种物质可以保护我们的心脑血管，常吃或许能帮助到身体抗衰老。身体若是有长期用脑的朋友，不妨建议他多吃大豆类的食物。

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