在孩子的成长过程中，都会经常出现：积食、脾虚、不长个、体质差、湿气重等问题。

中医认为，这些问题的出现与孩子的脾胃有着密切联系。因此，要想解决这些问题，首先就要从调理脾胃入手。

调理脾胃就不得不提到一味被誉为“清热解毒”的良药——绿豆。

大家先点赞、在看＋转发。今天，邀请到宏韵中医儿科专家许双虹，来聊聊孩子这种情况应该如何调治比较好。

夏季吃绿豆

湿气暑气绕道走

夏季是暑湿气最重的时候，多吃绿豆，不仅能有效帮孩子排出多余的风、寒、湿、暑等邪气，还能减轻因暑热引起的不适感。

那一个绿豆到底到底有什么奇妙之处呢？接着往下看看就知道了。

绿豆味甘，性凉，有清热解毒、消暑、利水的功效。

非常适用于暑热烦渴、水肿、腹泻、药食中毒等症。更因为孩子的脾胃娇嫩，相对于大米来说，绿豆汤能更好地被脾胃吸收。

许双虹主任指出既要消暑，也要排湿，绿豆汤对孩子有2个好处：

一、消疲劳、防中暑

夏季炎热出汗多，孩子容易感觉到困顿、乏力、精神不佳。

绿豆含钾高，还有丰富的维生素、矿物质，绿豆煮汤不仅能补充水分，还能调节体内电解质，防止犯困乏力。

二、解毒利尿，排出湿气

绿豆含有中和食物毒性的物质，可以起到解毒的作用。

绿豆汤多喝不仅可以利尿，排出湿毒，还能起到排湿、消肿的作用。

巧搭绿豆、百病消！

许双虹主任还指出，绿豆除了可以单独煮汤，还可以把它与不同的食材搭配煮汤，可以发挥出意想不到的健康效果：

一、搭配薏米——祛湿控糖：薏米可以健脾渗湿，清热利水，非常适合肠胃不好、容易腹胀、腹泻的孩子。

二、搭配陈皮——开胃健脾：陈皮可以健脾开胃，适合夏季食欲差、总想吃冰凉食物的孩子，可以有效缓解脾胃虚弱的不适。

三、搭配冬瓜——消肿利尿：冬瓜可以清热生津、利尿消肿，与绿豆搭配的清热祛湿效果更强。

最后提醒大家：绿豆性寒凉，不建议空腹喝，否则会引起腹泻、胃痛等症状，最好搭配主食一起食用。

许双虹教授从事儿科临床、教学、科研工作35年，对调理改善孩子咳嗽、脾胃虚弱、体质问题、发育迟缓等问题有着丰富的诊疗经验。

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