俗话说：“夏天补阳，1年不慌”。夏季气温炎热，人体出汗多，阳气易随汗液外泄，且夏季人们贪凉饮冷，更易损伤阳气。对于男人而言，阳气充足至关重要，它关乎精力、体力与健康。

此时通过饮食，适当补阳，能为身体打下，坚实基础。腐竹烧羊肉、海参黑豆炖猪尾、当归炖猪蹄，这三道菜肴，便是夏日补阳的绝佳选择，接下来，我就教你具体做法。

1.腐竹烧羊肉：醇厚滋补，温阳益气羊肉性温，具有温中健脾、补肾壮阳等功效，搭配富含蛋白质的腐竹，是夏季补阳的美味组合。

俗话说：“夏天补阳，1年不慌”。夏季气温炎热，人体出汗多，阳气易随汗液外泄，且夏季人们贪凉饮冷，更易损伤阳气。对于男人而言，阳气充足至关重要，它关乎精力、体力与健康。

此时通过饮食，适当补阳，能为身体打下，坚实基础。腐竹烧羊肉、海参黑豆炖猪尾、当归炖猪蹄，这三道菜肴，便是夏日补阳的绝佳选择，接下来，我就教你具体做法。

1.腐竹烧羊肉：醇厚滋补，温阳益气羊肉性温，具有温中健脾、补肾壮阳等功效，搭配富含蛋白质的腐竹，是夏季补阳的美味组合。

食材准备：羊肉500克、腐竹200克、姜片5片、葱段适量、八角2颗、桂皮1小块、香叶2片、干辣椒3-4个、生抽2勺、老抽1勺、料酒2勺、冰糖10克、盐适量、食用油适量。

具体做法：1.羊肉洗净切块，冷水下锅，加入1勺料酒和2片姜片，焯水5分钟，撇去浮沫后捞出沥干水分；腐竹用温水泡发，切成小段备用。

2.锅中倒入适量食用油，油热后放入姜片、葱段、八角、桂皮、香叶、干辣椒炒香。加入羊肉块翻炒至表面微黄，倒入生抽、老抽、料酒继续翻炒，让羊肉充分吸收调料香味。

3.加入没过羊肉的清水，放入冰糖，大火烧开后转小火炖煮1小时左右，至羊肉熟透。

4.放入泡发好的腐竹，继续炖煮15-20分钟，待腐竹入味，汤汁浓稠，加入适量盐调味即可。

2.海参黑豆炖猪尾：补肾益精，强筋壮骨海参富含蛋白质、海参皂甙等营养成分，黑豆能补肾益精，猪尾含有丰富的骨胶原，三者搭配，补肾补阳效果显著。

食材准备：羊肉500克、腐竹200克、姜片5片、葱段适量、八角2颗、桂皮1小块、香叶2片、干辣椒3-4个、生抽2勺、老抽1勺、料酒2勺、冰糖10克、盐适量、食用油适量。

具体做法：1.羊肉洗净切块，冷水下锅，加入1勺料酒和2片姜片，焯水5分钟，撇去浮沫后捞出沥干水分；腐竹用温水泡发，切成小段备用。

2.锅中倒入适量食用油，油热后放入姜片、葱段、八角、桂皮、香叶、干辣椒炒香。加入羊肉块翻炒至表面微黄，倒入生抽、老抽、料酒继续翻炒，让羊肉充分吸收调料香味。

3.加入没过羊肉的清水，放入冰糖，大火烧开后转小火炖煮1小时左右，至羊肉熟透。

4.放入泡发好的腐竹，继续炖煮15-20分钟，待腐竹入味，汤汁浓稠，加入适量盐调味即可。

2.海参黑豆炖猪尾：补肾益精，强筋壮骨海参富含蛋白质、海参皂甙等营养成分，黑豆能补肾益精，猪尾含有丰富的骨胶原，三者搭配，补肾补阳效果显著。

食材准备：海参2-3条、黑豆150克、猪尾300克、姜片3片、葱段适量、料酒2勺、盐适量。

具体做法：1.海参提前泡发好，切成小段；黑豆提前用清水浸泡4-6小时；猪尾洗净切段，冷水下锅，加入1勺料酒和1片姜片，焯水5分钟后捞出。

2.将泡发好的海参、泡好的黑豆、猪尾、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量清水（水要没过食材），倒入1勺料酒。

3.大火烧开，小火慢炖2-3小时，直至黑豆软烂，猪尾熟透。加入适量盐调味，继续炖煮5分钟即可享用。

3.当归炖猪蹄：补血活血，温养阳气当归是补血活血的良药，猪蹄富含胶原蛋白，二者结合，既能补血又能补阳，使身体气血充盈，阳气充足。

食材准备：海参2-3条、黑豆150克、猪尾300克、姜片3片、葱段适量、料酒2勺、盐适量。

具体做法：1.海参提前泡发好，切成小段；黑豆提前用清水浸泡4-6小时；猪尾洗净切段，冷水下锅，加入1勺料酒和1片姜片，焯水5分钟后捞出。

2.将泡发好的海参、泡好的黑豆、猪尾、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量清水（水要没过食材），倒入1勺料酒。

3.大火烧开，小火慢炖2-3小时，直至黑豆软烂，猪尾熟透。加入适量盐调味，继续炖煮5分钟即可享用。

3.当归炖猪蹄：补血活血，温养阳气当归是补血活血的良药，猪蹄富含胶原蛋白，二者结合，既能补血又能补阳，使身体气血充盈，阳气充足。

食材准备：猪蹄1只、当归15克、姜片5片、葱段适量、料酒2勺、生抽1勺、盐适量。具体做法：1.猪蹄洗净，剁成小块，冷水下锅，加入1勺料酒和2片姜片，焯水5分钟，捞出沥干水分。2.将当归洗净，与猪蹄、姜片、葱段一同放入砂锅中，加入适量清水（水要没过食材），倒入1勺料酒和1勺生抽。3.大火烧开，小火慢炖2-2.5小时，直至猪蹄软烂。加入适量盐调味，继续炖煮10分钟，让味道充分融合。在炎炎夏日，男人试试这三道补阳菜肴。通过合理饮食，为身体补充阳气，让自己在忙碌的工作与生活中，始终保持充沛精力，以更好的状态，迎接每一天的挑战，真正实现“夏天补阳，1年不慌”。

食材准备：猪蹄1只、当归15克、姜片5片、葱段适量、料酒2勺、生抽1勺、盐适量。

具体做法：1.猪蹄洗净，剁成小块，冷水下锅，加入1勺料酒和2片姜片，焯水5分钟，捞出沥干水分。

2.将当归洗净，与猪蹄、姜片、葱段一同放入砂锅中，加入适量清水（水要没过食材），倒入1勺料酒和1勺生抽。

3.大火烧开，小火慢炖2-2.5小时，直至猪蹄软烂。加入适量盐调味，继续炖煮10分钟，让味道充分融合。

在炎炎夏日，男人试试这三道补阳菜肴。通过合理饮食，为身体补充阳气，让自己在忙碌的工作与生活中，始终保持充沛精力，以更好的状态，迎接每一天的挑战，真正实现“夏天补阳，1年不慌”。

食材准备：猪蹄1只、当归15克、姜片5片、葱段适量、料酒2勺、生抽1勺、盐适量。

具体做法：1.猪蹄洗净，剁成小块，冷水下锅，加入1勺料酒和2片姜片，焯水5分钟，捞出沥干水分。

2.将当归洗净，与猪蹄、姜片、葱段一同放入砂锅中，加入适量清水（水要没过食材），倒入1勺料酒和1勺生抽。

3.大火烧开，小火慢炖2-2.5小时，直至猪蹄软烂。加入适量盐调味，继续炖煮10分钟，让味道充分融合。

在炎炎夏日，男人试试这三道补阳菜肴。通过合理饮食，为身体补充阳气，让自己在忙碌的工作与生活中，始终保持充沛精力，以更好的状态，迎接每一天的挑战，真正实现“夏天补阳，1年不慌”。

食材准备：猪蹄1只、当归15克、姜片5片、葱段适量、料酒2勺、生抽1勺、盐适量。

具体做法：1.猪蹄洗净，剁成小块，冷水下锅，加入1勺料酒和2片姜片，焯水5分钟，捞出沥干水分。

2.将当归洗净，与猪蹄、姜片、葱段一同放入砂锅中，加入适量清水（水要没过食材），倒入1勺料酒和1勺生抽。

3.大火烧开，小火慢炖2-2.5小时，直至猪蹄软烂。加入适量盐调味，继续炖煮10分钟，让味道充分融合。

在炎炎夏日，男人试试这三道补阳菜肴。通过合理饮食，为身体补充阳气，让自己在忙碌的工作与生活中，始终保持充沛精力，以更好的状态，迎接每一天的挑战，真正实现“夏天补阳，1年不慌”。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 提醒男人：夏天补阳一年不慌，多吃这3道补阳菜！