“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，中医养生理念中，夏季与心脏紧密相连。夏季气温攀升，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，容易出现心烦气躁、失眠多梦、气血不足等状况。此时若不注重养心，一年的养生努力都可能大打折扣。今天就为大家介绍4种适合夏季饮用的茶，安神、清火、养气血全搞定，让你轻松度过炎炎夏日。

莲子心茶——清心火，助安眠“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，中医养生理念中，夏季与心脏紧密相连。夏季气温攀升，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，容易出现心烦气躁、失眠多梦、气血不足等状况。此时若不注重养心，一年的养生努力都可能大打折扣。今天就为大家介绍4种适合夏季饮用的茶，安神、清火、养气血全搞定，让你轻松度过炎炎夏日。

莲子心茶——清心火，助安眠

莲子心，是莲子中央的青绿色胚芽，味苦性寒，具有清心去热、止血涩精等功效。夏季心火旺盛，人容易烦躁不安、失眠多梦，莲子心茶就是一味天然的“灭火器”。

莲子心茶能有效清除心火，缓解因心火过旺导致的口腔溃疡、舌尖发红等症状。对于经常熬夜、精神压力大的上班族来说，午后泡上一杯莲子心茶，苦涩的味道在口中散开，能迅速驱散烦躁情绪，让身心逐渐平静下来。到了晚上，睡眠质量也能得到明显改善，让你告别辗转反侧的困扰，一觉睡到天亮。

饮用方法：取适量莲子心（一般3-5克），放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。可根据个人口味适当添加蜂蜜或冰糖，中和苦味。但脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免加重肠胃不适。

金银花茶——清暑热，降心火莲子心，是莲子中央的青绿色胚芽，味苦性寒，具有清心去热、止血涩精等功效。夏季心火旺盛，人容易烦躁不安、失眠多梦，莲子心茶就是一味天然的“灭火器”。

莲子心茶能有效清除心火，缓解因心火过旺导致的口腔溃疡、舌尖发红等症状。对于经常熬夜、精神压力大的上班族来说，午后泡上一杯莲子心茶，苦涩的味道在口中散开，能迅速驱散烦躁情绪，让身心逐渐平静下来。到了晚上，睡眠质量也能得到明显改善，让你告别辗转反侧的困扰，一觉睡到天亮。

饮用方法：取适量莲子心（一般3-5克），放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。可根据个人口味适当添加蜂蜜或冰糖，中和苦味。但脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免加重肠胃不适。

金银花茶——清暑热，降心火

金银花，自古以来就是清热解毒的良药，具有清热解毒、疏散风热的作用。夏季高温，人体容易受到暑热侵袭，出现发热、咽痛、长痱子等症状，金银花茶就是对抗暑热的“秘密武器”。

金银花茶能有效清除体内暑热，降低心火，让身体从内而外感到清爽。对于户外工作者来说，在炎热的午后喝上一杯金银花茶，能迅速缓解暑热带来的不适，仿佛给身体注入了一股清凉的泉水。同时，金银花茶还能预防中暑，让你在高温环境下也能保持活力满满。

饮用方法：取金银花10-15克，菊花5朵放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10-15分钟，让金银花的营养成分充分溶解在水中。可反复冲泡2-3次，直到味道变淡。但金银花性寒，体质虚寒、月经期女性不宜过量饮用。

桂圆红枣茶——养气血，安心神金银花，自古以来就是清热解毒的良药，具有清热解毒、疏散风热的作用。夏季高温，人体容易受到暑热侵袭，出现发热、咽痛、长痱子等症状，金银花茶就是对抗暑热的“秘密武器”。

金银花茶能有效清除体内暑热，降低心火，让身体从内而外感到清爽。对于户外工作者来说，在炎热的午后喝上一杯金银花茶，能迅速缓解暑热带来的不适，仿佛给身体注入了一股清凉的泉水。同时，金银花茶还能预防中暑，让你在高温环境下也能保持活力满满。

饮用方法：取金银花10-15克，菊花5朵放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10-15分钟，让金银花的营养成分充分溶解在水中。可反复冲泡2-3次，直到味道变淡。但金银花性寒，体质虚寒、月经期女性不宜过量饮用。

桂圆红枣茶——养气血，安心神

桂圆和红枣都是常见的滋补食材，桂圆性温味甘，有补益心脾、养血安神的功效；红枣则能补中益气、养血安神。二者搭配煮成茶，是夏季养气血、安心神的绝佳选择。

夏季人体出汗多，气血容易亏损，导致面色苍白、头晕乏力、心慌失眠等症状。桂圆红枣茶就像一位贴心的“气血管家”，能为身体补充气血，让面色恢复红润。对于女性来说，经期后饮用桂圆红枣茶，能有效缓解气血不足带来的不适，让你由内而外散发健康光彩。晚上睡前喝上一杯，还能帮助放松身心，促进睡眠，让你在香甜的梦乡中恢复元气。

饮用方法：取桂圆肉10-15克、红枣5-8颗，将它们放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，直到桂圆和红枣的味道充分融入水中。也可直接用开水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。但桂圆和红枣含糖量较高，糖尿病患者不宜过量饮用。

百合麦冬茶——润心肺，清烦热桂圆和红枣都是常见的滋补食材，桂圆性温味甘，有补益心脾、养血安神的功效；红枣则能补中益气、养血安神。二者搭配煮成茶，是夏季养气血、安心神的绝佳选择。

夏季人体出汗多，气血容易亏损，导致面色苍白、头晕乏力、心慌失眠等症状。桂圆红枣茶就像一位贴心的“气血管家”，能为身体补充气血，让面色恢复红润。对于女性来说，经期后饮用桂圆红枣茶，能有效缓解气血不足带来的不适，让你由内而外散发健康光彩。晚上睡前喝上一杯，还能帮助放松身心，促进睡眠，让你在香甜的梦乡中恢复元气。

饮用方法：取桂圆肉10-15克、红枣5-8颗，将它们放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，直到桂圆和红枣的味道充分融入水中。也可直接用开水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。但桂圆和红枣含糖量较高，糖尿病患者不宜过量饮用。

百合麦冬茶——润心肺，清烦热

百合和麦冬都是中医常用的养阴润肺、清心除烦的中药材。百合性微寒，味甘，有润肺止咳、清心安神的作用；麦冬则能养阴生津、润肺清心。二者搭配泡茶，是夏季润心肺、清烦热的理想组合。夏季天气炎热，人体容易出现心肺阴虚的症状，如干咳少痰、咽干口渴、心烦失眠等。百合麦冬茶就像一场滋润的“及时雨”，能有效缓解这些不适症状，让心肺得到充分的滋养。对于经常用嗓的人群，如教师、歌手等，饮用百合麦冬茶还能保护嗓子，预防咽喉疾病。饮用方法：取百合10克、麦冬10克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。可根据个人口味添加少量冰糖调味。但脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。夏季养心至关重要，这4种茶就像四位贴心的“健康卫士”，各自发挥着独特的功效。在这个夏天，不妨根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，让身心在茶香中得到滋养和放松，以饱满的精神状态迎接每一天的挑战。

百合和麦冬都是中医常用的养阴润肺、清心除烦的中药材。百合性微寒，味甘，有润肺止咳、清心安神的作用；麦冬则能养阴生津、润肺清心。二者搭配泡茶，是夏季润心肺、清烦热的理想组合。

夏季天气炎热，人体容易出现心肺阴虚的症状，如干咳少痰、咽干口渴、心烦失眠等。百合麦冬茶就像一场滋润的“及时雨”，能有效缓解这些不适症状，让心肺得到充分的滋养。对于经常用嗓的人群，如教师、歌手等，饮用百合麦冬茶还能保护嗓子，预防咽喉疾病。

饮用方法：取百合10克、麦冬10克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。可根据个人口味添加少量冰糖调味。但脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。

夏季养心至关重要，这4种茶就像四位贴心的“健康卫士”，各自发挥着独特的功效。在这个夏天，不妨根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，让身心在茶香中得到滋养和放松，以饱满的精神状态迎接每一天的挑战。

百合和麦冬都是中医常用的养阴润肺、清心除烦的中药材。百合性微寒，味甘，有润肺止咳、清心安神的作用；麦冬则能养阴生津、润肺清心。二者搭配泡茶，是夏季润心肺、清烦热的理想组合。

夏季天气炎热，人体容易出现心肺阴虚的症状，如干咳少痰、咽干口渴、心烦失眠等。百合麦冬茶就像一场滋润的“及时雨”，能有效缓解这些不适症状，让心肺得到充分的滋养。对于经常用嗓的人群，如教师、歌手等，饮用百合麦冬茶还能保护嗓子，预防咽喉疾病。

饮用方法：取百合10克、麦冬10克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。可根据个人口味添加少量冰糖调味。但脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。

夏季养心至关重要，这4种茶就像四位贴心的“健康卫士”，各自发挥着独特的功效。在这个夏天，不妨根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，让身心在茶香中得到滋养和放松，以饱满的精神状态迎接每一天的挑战。

百合和麦冬都是中医常用的养阴润肺、清心除烦的中药材。百合性微寒，味甘，有润肺止咳、清心安神的作用；麦冬则能养阴生津、润肺清心。二者搭配泡茶，是夏季润心肺、清烦热的理想组合。

夏季天气炎热，人体容易出现心肺阴虚的症状，如干咳少痰、咽干口渴、心烦失眠等。百合麦冬茶就像一场滋润的“及时雨”，能有效缓解这些不适症状，让心肺得到充分的滋养。对于经常用嗓的人群，如教师、歌手等，饮用百合麦冬茶还能保护嗓子，预防咽喉疾病。

饮用方法：取百合10克、麦冬10克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。可根据个人口味添加少量冰糖调味。但脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。

夏季养心至关重要，这4种茶就像四位贴心的“健康卫士”，各自发挥着独特的功效。在这个夏天，不妨根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，让身心在茶香中得到滋养和放松，以饱满的精神状态迎接每一天的挑战。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 夏季不养心一年白拼，这4种茶现在喝清火养气血！