随着生活水平的提高，人们的生活需求也不断提高，所以在饮食方面也更加多样化，吃得也更加肆无忌惮，由于高脂肪、高糖分食物的大量摄入，就容易导致身体的血糖不断高升，就特别容易引起糖尿病。那在日常生活中，除了测量血糖之外，还可以通过哪些方式，来快速知道自己的血糖高不高呢？其实血糖高不高可以看手，若没有这4种现象，说明你的血糖还很平稳，相反的话就说明你的血糖很高。

血糖高的人，也容易引起皮肤瘙痒，造成手指末端发炎，因为随着体内血糖升高，皮肤中的糖分也就跟着增加，就导致皮肤的汗液分泌减少，皮肤就会干燥，进而引起发痒，一旦出现手部皮肤发痒的时候，就要考虑到是不是血糖过高了。

如果我们人体内的血糖过高的话，那么对手指的按压就会有很大的刺激，会感觉到刺痛的麻木现象，所以生活中，一旦发现自己的手指出现麻木的现象，那就务必要警惕自己的血糖是不是已经升高了。

当我们体内的血糖控制不好，血糖过高的话就可能引起关节和一些软组织病变，手指变得是越来越不灵活，想伸伸不直，如果出现这种情况，一定要及时去医院做个检查。

体内血糖高的人，会导致身体出现浮肿的问题，身体血液流速不畅。就会容易出现手背肿胀发红的现象，如果你有这种症状的话，那就要引起足够的重视了，要及时去医院查一下自己的血糖指标。

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

洋葱具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

南瓜有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

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