《青春》里有句名言：“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”

有些人，为了留住青春，想尽各种，做医美，而有些人，虽然满头华发，却青春洋溢。

年轻，并不是年龄，是一种心境。

那些长相年轻的人，都是因为这5个下官，建议都看看，非常准！

01：坚持读书

书香气，是一个人最好的容颜。

常读书的人，身上都会带着一股浓浓的书香气。

他们谈吐优雅，举止有修养，即使皮囊难抵岁月的侵蚀，但由书香气所孕育出的精神长相，任时间再刻薄，也难以摧残。

通过读书，我们可以安宁心境，可以塑造灵魂，可以获得知识。

书中的那些知识，那些文字，如一缕清泉，流淌过我们的心，熨烫了我们的烦恼，让我们，言谈之中自带一种别样的气质。

不得不说，这样的人，最美。

02：时常微笑

世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有自己。

每个人都会经历一地鸡毛，人与人的区别，正是你对待生活的态度。

周国平说：不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。

仔细想一想，人生几十年，又有什么真正过不去的坎呢？和生命相比，一切的挫折都不值得一提。

往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。

03：坚持锻炼

仔细看我们身边的人，不难发现，那些极度自律、坚持锻炼的人，他们的体内生态系统宛如一汪清泉，有着充沛的精力。

无论工作多忙，只要我们愿意，我们总是能够挤出时间锻炼。

锻炼无需专业的装备，也不用找专业的场地，我们可以在清晨，在阳台上做一些简单的拉伸运动，或者到楼下的小花园中跑跑步，做做操。

时常运动的人，让身体活动起来。

你迈开的每一步，都是在逃离衰老；流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。

04：良好心态

知乎上有一个热议的话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻了？

最高赞的回答说：经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。

对生活抱有热情，能够控制情绪，放平心态，永远常怀一颗感恩的心，我们才能静下心来，好好享受生活带给我们的种种快乐。

一个人走向衰老，不是因为脸上的皱纹，头上的白发，而是因为愁上眉头，苦上心头。

唯有热爱生活，不惧一切的艰难困苦，他们的脸上才会散发出别样的光芒。

05：规律作息

村上春树说：拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。

很多人仗着自己年轻，熬夜、宵夜、饮食不规律。尽管父母一遍遍地提醒他们，他们总当作耳旁风。

等到我们逐渐步入中老年，我们才会发现，我们曾经不注意的一切，都会变本加厉地成为我们的代价。

因此，要想保持年轻，规律的作息非常重要。

睡好了，吃饱了，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。

以上五点，哪怕占一个也很不简单。

希望我们都能保持良好的生活习惯，让自己从内到外变得年轻起来。

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