健康、长寿是我们每个人的梦想，养生、保健是每个中老年人的日常必修课，尽管如此，世界上的百岁老人依然很少，甚至很多人都没有达到平均寿命，这是怎么回事？这其中，有很大一部分原因，就是因为没有保养好。年迈的老人，必须在生活中做到“四个好”，这样才能使自己的身体得到更好的保养，从而使自己更健康、更长寿。

1、要有好的心态

好的心态是身体健康的源泉，是长命百岁的根本。生活中十有八九是不顺心的，若没有一个良好的心境，稍有不顺心的事情，就会忧心忡忡，心力交瘁，如此心境郁结，纵使身体再好，也会垮下来；不顺心的事，就让它去吧，不要勉强自己，这样才能让自己的心安逸、快乐。如此一来，日子过得快快乐乐，身体也会越来越好。

2、要有好的交际圈

交际圈很大的人，都有自己的邻居，在交际圈里，大家都会说出自己的烦恼，交际圈很大，有了交际圈，再加上交际圈里的人，大家就会敞开心扉。一件烦心的事情，当你把它解决了，你就会发现，它并不是什么大事。而且，人缘好的人，在生活上也会有很多人帮忙，可以让他们少些麻烦，少些寂寞。

3、要保持好身体健康

长命百岁的人，都是爱运动的人，他们从小就爱运动，所以身体素质很好，到了晚年，他们已经不能再工作了，但是他们的爱好却没有改变，他们依旧在坚持着，不管是下雨还是下雨，他们都在坚持着，比如打太极拳，比如散步，比如溜达，比如骑自行车，比如跳舞，比如跳舞，比如生活，比如生活。一个天天坚持运动的老人家，面色红润，精力充沛，怎么可能不健康，不长寿？

总的来说，影响长寿的因素有很多，但是最重要的就是自己的生活习惯，因为老年人的身体功能已经开始衰退，因此在日常生活中一定要注意保养，保持自己的健康长寿。

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