60岁起，许多人就会有这种感受，那些年轻时不会生病的毛病，到了60岁就会全部找上门来。许多疾病，如糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病，甚至是癌症，都会对人的身体造成极大的影响。这类疾病不但很难治疗，还会影响到他们的寿命。

60岁以后不要做太多的体力活动，这是因为你的身体承受不住。可以选择步行等较为放松的运动。走路不仅可以锻炼身体，增强体质，而且还可以通过走路来了解自己的身体状况，从而及早的诊断出自己的疾病。

行走若有6种迹象，祝贺你身体很好。

1、走路不觉得累

六十岁的人，一天能走五千步，一点都不觉得累。祝贺您的身体好极了。走5000步，不会很累，而且还能达到健身的效果。

2、步伐有力

到了六十岁，他还能大步向前走，步伐有力，没有任何异样。如果出现了慌张步态、剪刀步态、偏瘫步态、薄情等情况，一般都说明有一些身体方面的疾病，尤其是颅内疾病。如果不是，那就恭喜你了。

3、呼吸正常

六十岁，可以正常行走，但不会出现呼吸困难。如果患有一些肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、肺癌等，那么肺功能就会降低，走起路来就会有气喘吁吁、发干呼吸困难等症状。

4、精神好

到了六十岁，可以走路了，但精神还很好，一天走五千步，也不会感觉到太多的疲惫。反之，如果你在行走的过程中，总觉得无精打采，疲惫不堪，不要说5000步，就算是走个几百步都觉得自己的身体承受不住，那你就要注意了。

5、没有胸痛

如果五六十岁的人能够在行走时不出现胸痛，说明你的心脏功能很好。反之，在行走的时候，如果心脏有问题，就会有胸痛心悸的症状。

6、没有不舒服

60岁开始行走，没有腿痛、麻木、酸胀、抽筋，说明下肢血管和膝关节都很好。因此，60年被认为是人生的主宰时期。这时候要养成良好的生活习惯，多留意身体的异常，多去医院做检查。

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