本文转自：温州都市报

换季失眠怎么办？

温图老年分馆这场养生讲座为老年读者解忧

正值夏秋换季，“睡眠浅，难入眠”等问题一直困扰着老年人，为普及健康睡眠相关健康知识，8月9日上午，温州市图书馆老年分馆开展的籀园老年讲坛“科学养生迎亚运”系列讲座邀请了温州老年病医院副主任医师黄晓映为中老年读者做了一场《换季失眠，怎么办？》的讲座。当天讲座吸引了90多位中老年读者参与。黄晓映医生围绕老年人的睡眠现状、睡眠不足的危害、失眠常见的治疗方式等几个方面进行详细的讲解。据介绍，季节性失眠是由于温度骤降骤升使大脑激素紊乱引发的换季性失眠，医疗气象学上称气候过敏症，所以换季很多睡不着的老人也不用太焦虑，等身体温度和激素调整稳定了以后睡眠质量就会回来。失眠者也可用酸枣仁泡水喝，一定要保证身心放松，不要因为季节性失眠焦虑。最后，黄医生还给大家介绍了一些常用的失眠应对方法，并带领大家做腹式呼吸助眠操。同时，黄医生还带来了特配的助眠养生茶，供大家饮用，现场气氛相当活跃。此次讲座宣传了科学睡眠的常识，帮助大家认识到了睡眠对健康的影响，对老年人养成良好的睡眠习惯起到了助力作用。

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