随着近些年慢性病的高发，越来越多的人加入了“养生大军”！

而养生爱好者的口号就是：

生病了、病好了、老年人，无论是哪种情况，都可用一句“清淡饮食”当作救命法宝！

其实，清淡饮食很容易理解，因为近些年高发的

然而，

在很多人的潜意识中，

要知道，肉类所含的可不单单是脂肪，同时还有大量蛋

如果

而如果长期吃素，就会导致体内

除此外，如果长期摄入素食，机体缺乏正常的营养供应，不仅整个人看起来

而且，老年人长期吃素不摄入肉类，会

就如同上文中提到的一般，清淡饮食不是不吃肉，而是减少肥甘厚味的摄入！主要有以下几点：

最后还要提醒大家一点，并不是所有人都适合清淡饮食的！对于儿童、老年人、免疫力较差的人来说，饮食过于清淡、缺乏蛋白质摄入，反而不利于身体发育和假腔免疫力。所以，这类人群应保持营养均衡，每日三餐都有丰富的食物搭配，如此才有利机体健康。返回搜狐，查看更多

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