霜降已经过去好几天了，霜降过后你会明显的感觉到气温比一天比一天寒冷。胃部是非常脆弱的，它非常害怕寒冷，所以过了霜降之后也可以说是胃病的高发期。这个时期一定要好好的保养自己的胃部，千万不要受寒，而且在饮食上也一定要注意。霜降过后是胃病高发期，多吃3种干果，多喝1种水，胃功能慢慢恢复

霜降过后是养胃“黄金期”，多吃3果，常喝1水，胃一天比一天好！

多吃3果

1、花生

花生养胃，这是众所周知的事情。它含有丰富的蛋白质，维生素，可溶性纤维等各种营养物质，能够很好的滋养胃部，保护胃黏膜，提高胃部的消化和吸收能力。生吃花生是最好的养胃方法，一定要连花生的红衣一起吃。而且花生中还含有大量的烟酸，这种物质对于血管也具有很好的保护功效。

2、核桃

吃核桃补脑，大家都知道。每天吃1到2个核桃，其实还具有很好的养胃功效，过了霜降天气比较寒冷，胃部很容易受到寒气的入侵，而核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，膳食纤维，能够有效的促进胃部的消化和吸收，促进胃部的蠕动，及时将毒素垃圾排出体外，而且还能够有效的帮助修复胃粘膜。

3、板栗

板栗属于一种温性食物，而且营养价值也是非常高，含有维生素b族、维生素c、不饱和脂肪酸等各种营养成分，具有很好的养胃健脾，补中益气的功效。经常吃点板栗，不仅能够很好地养护自己的胃部，而且还能够吸收其中的营养物质，对身体的健康也是非常有好处的，还能够很好的预防心脑血管疾病。

常喝1水

温开水

水是生命之源，也是血管运动的动力。所以为了身体的健康，每天一定要保证喝大量的水，这样才能够有利于促进血液的循环。喝水的时候一定要注意多喝温开水，这样才能有利于保养胃部，不会对胃部造成刺激。温开水是最健康的饮品，不含任何刺激性的物质，不会给胃部造成负担，而且还有利于冲刷肠道，及时将肠胃内的毒素垃圾排出体外，对于养胃具有非常好的功效。

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